ACTIEF MEDITEREN
Gourishankar-meditatie
"Stilte op het dak van de wereld"
Tijdens de Gourishankar-meditatie bereik via je eigen ademhaling de hoogste toppen. Gourishankar is Sanskriet voor Mount Everest. Dat bijzondere gevoel is basis voor een intense concentratieoefening: het staren naar de kaars. Als je daarna alles laat gaan en mee beweegt op de beweging van het moment, is er een intense stilte. Deze stilte nodigt je uit er helemaal te zijn, zonder dat je ook maar iets van jezelf wil of ergens een oordeel over hebt.
De Gourishankar is een intense, innerlijke beleving.
Beschrijving:
Eerste fase: 15 minuten
Adem zo diep mogelijk in en stop. Adem weer uit als je lichaam niet anders meer kan.
Adem dan zo volledig mogelijk uit en stop. Adem weer in als je lichaam niet naders meer kan.
Op steeds weer opnieuw.
Tweede fase: 15 minuten.
Staar met bijna gesloten ogen door je wimpers heen naar de kaars in het midden. Cioncentreer je volledig op de vlam.
Derde fase: 15 minuten.
Sta stil als een rioetstengel in de wind. Je beweegt en deint mee met de wind én bent geaard in de gegrond.
Vierde fase: 15miniten
Wees stil en wees met wat er nu in jou is. Doe niets, helemaal niets...
Na de meditatie sluiten we af door als groep voor een laatste keer contact te maken.
Als je wilt kun je nog even blijven zitten of liggen, of nog een kopje thee.
Ik nodig je van harte uit om aan deze actieve meditatie mee te doen.
Mijn begeleiding zal bestaan uit een korte introductie, uitleg
alsmede mijn zorg voor jou mocht dat nodig zijn.
Deze actieve meditatie is ooit bedacht door Osho en voorzien van werkelijk prachtige muziek van Deuter.Wil je meer achtergrond-info over deze meditatie: kijk dan op www.osho.com
Datum: zie agenda.
Plaats: zie agenda
Kosten: 15 Euro
Deelname alleen ná aanmelding.