Werkwijze actief mediteren
Door vóór een meditatie eerst actief te worden, hebben we de mogelijkheid alle dingen van de dag los te laten en even naast ons neer te leggen. Zo ontstaat er ruimte voor stilte. Maar dat is voor de meeste mensen nog een hele stap. Daarom bieden wij je diverse oefeningen aan om aan de slag te gaan met loslaten en ruimte maken voor stilte. We doen lichaamswerk; we dansen, springen, lachen of schreeuwen....
Na deze voorbereiding begint de meditatie.
Er zijn diverse vormen van 'actief mediteren': met beweging, met inkeer, met stevige oefeningen, met ademwerk, met zachte aanraking, met zingen of neuriëen. In alle actieve meditaties is het uitgangspunt: eerst actief worden, dan naar ontspanning en stilte.
ACTIEF MEDITEREN
