ACTIEF MEDITEREN
Nadabrahma-meditatie i.c.m. Lichtritueel
De Nadabrahma Meditatie zoals ik die combineer met het zogenaamde 'lichtritueel' bestaat uit 3 fasen.
Je hoort vanzelf aan de muziek wanneer de ene fase in de andere overgaat.
Nadabrahma is een oude Tibetaanse techniek die oorspronkelijk in de vroege ochtenduren beoefend werd. Ze kan echter op elk uur van de dag gedaan worden, alleen of met anderen. Doe na afloop tenminste 15 minuten niets.
Nadabrahma betekent 'geluid' en daarmee vullen we tijdens de eerste fase de zaal: we neuriën of zingen met de muziek mee. Ieder op z'n eigen manier.
Tijdens deze fase kan iedereen die wil zich -om beurten- losmaken uit de kring en een kaarsje aansteken, deze rond de groep dragen en dan in het midden van de groep neerzetten als zijn/haar bijdrage aan het licht van deze ochtend. Dat is het lichtritueel.
Tweede fase: 15 minuten.
De handen beginnen bij de navel en gaan dan langzaam naar voren en dan uiteen om twee grote tegenovergestelde cirkels te maken, de linkerhand naar links, de rechterhand naar rechts. Halverwege draait de beweging zich om: terug naar je navel. Zo maak je een gebaar van energie geven aan het universum, én energie nemen van dat universum.
Voel dat je energie naar buiten gaat, naar het universum; en voel hoe je je mag laten voeden door het universum.
Derde fase: 15 minuten.
Blijf, nadat de muziek is gestopt, stil zitten of liggen met gesloten ogen. Concentreer je aandacht nergens op, maar blijf letten op alles wat zich in je afspeelt.
Veroordeel ze niet, maar blijf alert op al je gedachten en emoties. Tot het helemaal stil wordt. Rust… met wat er is.
Na de meditatie sluiten we af door als groep voor een laatste keer contact te maken.
Als je wilt kun je nog even blijven zitten of liggen, of nog een kopje thee.
Ik nodig je van harte uit om aan deze actieve meditatie mee te doen.
Mijn begeleiding zal bestaan uit een korte introductie, uitleg
alsmede mijn zorg voor jou mocht dat nodig zijn.
Voor een filmpje van de tweede fase klik je hier.
Datum: zie agenda.
Plaats: zie agenda
Kosten: 15 Euro
Deelname alleen ná aanmelding.